考え方の癖をチェックする

思い通りにならない時、その人の考え方のクセが出る。

自分を責める人

周りを責める人

自分の殻に閉じこもる人
周りに助言を求める人

あまり気にせず忘れちゃう人
ずっと気にして引きずる人

考え方のクセに、良い、悪いとか、正解、不正解はない。

ものごとはフラットだから。

自分の考え方のクセを知っているかどうかが大切。

多様な考え方を知っていれば、選択できるから。

あなたはどうですか?

1つの考え方のクセにとらわれていませんか?

もっと自由になろう。

意識するだけで、見える世界は変わる!

妊娠してから、妊婦さんや小さい子を連れた家族が目につくようになりました。

今日、ランチにいったレストランでも、周りが小さいお子さんだらけ。

いつも意識しなかったことを意識するだけで、

こんなに見える世界が違うのか!

と思いました。

これから、今まで意識しなかった、

食事や睡眠、住む環境もきにするようになるんだろうな〜。

そう考えると、意識するだけで世界が変わる、っていうこと、よくわかる気がする。

世界が仮に同じでも、意識するポイントによって、

見えるものが変わるから。

美人が多い、と思って意識すれば、

美人ばかり目にするようになるだろうし、

周りに嫌な人ばかりいると思って意識すれば、

嫌な人ばかり目につくようになる。

自分のことが頑固で嫌い、と思っていれば、

他の人の頑固なところも目につくよになる。

意識が、思考が、世界を作っているってそういうこと。

見たい世界を見よう。

どんな世界を見たいか、自分しだいなんだから。

いつかは○○したいは、不幸になる考え方

皆さん、叶えたいことってありますか?

やってみたいこととか、成し遂げたいこととか。

お客様と会話していると、

「いつかは○○したいです」

っておっしゃる方が多い。

「いつかっていつですか?」

と質問すると、

結婚してから・・・とか

資格を取ってから・・・とか

子供が自立してから・・・などが並びます。

今じゃダメですか?

本当にやりたいことなら、今じゃダメな理由って、そうそうないと思います。

いつかは、ではなく、今やる!

決めてしまえば、できます。

できない理由をたくさん並べるよりも、

今できる、今した方がいい理由を並べてみませんか?

だって、本当にやりたいことなんだから。

人生は無限じゃないんだから。

本当にやりたいことより優先するべきことが他にありますか?

もし、あるなら、そっちの優先事項を本当はやりたい、ということですよね。

今、やると決めて、やってしまおうよ。

いつかじゃなくて、今から初めて、夢を叶えようよ。

人生の構築は今、ここから

1年の終わり、1年の始まり。

年度の終わり、年度の始まり。

平成最後、新しい年号の最初。

節目はいろんなタイミングで巡ってきて、

そのたびに、私たちは新しく何かを始めたくなったり、目標を持ちたくなったりする。

日本人であれば、季節の変わり目にもそれはやってきて、

節目を味わうことができる。

それは、人生を見直すきっかけがたくさんあるということ。

自分の人生を好きなように振り返り、また好きなように構築するためのきっかけがあるということ。

そのきっかけを何もせず、漫然と過ごすこともできる。

逆に、きっかけに頼らず、毎月、毎週、毎日でも、自分の人生は好きに構築できる。

自分の人生が今どんな状況なのか、どうありたいのか、そのために何をするのか、今、決めてしまえばいい。

あなたの人生は、あなただけのものだから。

暦が決めた節目を無視して、中途半端なタイミングで決めたっていい。

新年の目標が、数日後に違う目標になったっていい。

今日から、自分の人生を好きにデザインしていこう。

年末のあいさつはお礼で

2018年も残すところあと少し。

やはり、年の瀬は区切りとして、自分を振り返りたい気持ちになるものですね。

私は、サロン移転、大手企業でのマネジメント職就任、妹の結婚式、妊娠発覚など、転機がたくさん訪れた年でした。

そのため、周囲の人に改めて感謝する機会も多かったし、新しい出会いや別れも経験しました。

みなさんは、どんな年でしたか?

今年を振り返ると、いろんな気持ちになるでしょう。

ぜひ、感謝したいなと思うことを考えてみませんか?

2018年、感謝したいと思うことは何ですか?

誰に感謝を伝えたいですか?

最近は年賀状を書く人も減ってきて、感謝の気持ちを伝える機会は少なくなっているのかも。

機会がないと、感謝を伝えることってなかなかできなかったりする。

私の場合は、やっぱり旦那さんに感謝を1番伝えたい。

いつも側で支えてくれて、いつも味方でいてくれる人だから。

今は年越しに備えて、横で早めに寝て、いびきをかいていますが(笑)、起きたらすぐに感謝を伝えたいな。

感謝したいことを考えていると、大変だった思い出も、嬉しかった思い出も、全部幸せな事だった、恵まれていたんだって思える。

そんなあったかい気持ちで、2018年を終えたいものですね。

自宅ヨガで思う・・・。静と動のバランス

今日からお盆休みの方も多いのでは?

私は仕事です

今の仕事を初めてから、みんなが休みなのに仕事だー!やだー!って感情はほとんどなくて、

会社に行ってもあんまり人に会えないかも…寂しい、という感情です。

それだけ、周りの人に恵まれているって本当に幸せ♡

ありがたいです♡

昨日、新メニューの告知をしましたが、また新しい仕事もはじまりそう…。

ワクワクです!

最近はライティングの仕事が増えてます

発信する、という仕事をもっと強化していきたいので嬉しい限り😊

もちろん、個人向けのコンサルティングもまだまだ強化するのでお見逃しなくー!!!

私は、「ここステキ!」と思える場所に出会うとモチベーションが高まるみたいなので、

もっとアクティブになりたいなと思ってます。

まぁ、家も好きすぎて、昼間に1人で家にいるのが至福の時間なのですが…♡♡

宅トレも変わらずやってます。

今月から9月にかけては、

静と動のバランスをとることを意識していこうと思います。

これ、ヨガとかでよく言われる。

静だけだと成長しないし、
動だけだと疲れるので。

自分にとってちょうどいい静と動のバランスを模索していきます♪

イラッとした時の対処法

今日の東京は台風が去って暑くなりましたね。

隅田川の花火大会もキレイに見えました〜。

ビルから鑑賞。

花火ってどうしてケータイで撮るとキレイに写らないのか…涙

今日、すごく心が乱れることがあったんですよね。

ショックだったし、イラッとした。

でも、数分後には笑いごとにできちゃった私がいて。

仕事の事だったので、スタッフにそのことを話している時に、

「yukariさんのその笑顔は、怒ってるんですか?普通、それって怒りますよね。」

って言われて。

それで、「あ、私もう怒ってないな」って思った。

ちなみに、怒るって感情は一次感情じゃないらしい。

悲しい、嬉しい、傷ついた、などの感情が先にあって、

その次に怒りの感情がくるらしいです。

だから、私はその出来事に確かに心が乱されたし、

裏切られた感じがして傷ついたし、

その次にイラッと怒りの感情も湧いた。

けど、それだけだったんですよね。

怒りはエネルギーをかなりつかうから、「怒ってもムダ」と思ったら、さっと忘れるようにしてます。

出来事は忘れないし、そこから学べることだけもらったら、

さっとイヤな感情は忘れる。

それだけですね。

おかげで花火も楽しく観ることができました。笑

イライラの感情は、さっと忘れる。

オススメの感情コントロール法です!

気分屋の私でもできる。笑

老けるってどういうこと?怖いこと?

老けるってどういうことかな、と考えていました。

最近、もんもんとした気持ちがあって、そんな時にふと、老けるってなんだろう?と。

年齢を重ねることとイコールではない。

細胞が酸化していくこと、でもないと思う。

老けるというのは、「やる気」が減退すること。

美しくいたいという「やる気」。

新しいことを学びたいという「やる気」。

誰かを守りたいという「やる気」。

変化し続けたいという「やる気」。

今を大切にしたいという「やる気」。

私も年齢を重ねてきて、今年30歳になりました。

年齢とともに、いろんなことが変化したけど、「やる気」が減退すると、老けたのかなって思います。

シワやシミが増えるより、シワやシミを愛せず、かと言って丁寧にケアしようというやる気すらない自分がいたり。

みなさんはどうですか?

若い時よりも、自分の将来に期待できなくなると、今や未来へのやる気がなくなってくるんだと思う。

自分にはできない。

やってもムダだ。

こんなことやって何になるのか。

そういう気持ち、小さい頃はなかったのでは?

逆に、どんなに年齢を重ねていても、今を楽しく未来に期待している人は、若いねー!って周りから言われたりする。

私は、やる気がある時とない時の差が激しすぎるので、適度にエネルギーを調整できるようにしたいです。

誰かをよろこばせたいなら、まず1番身近から

今日は仕事が立て込んでいて、帰る時間がいつもより1時間も遅くなって、少ししょんぼりです。

でも、やるべき仕事をやったら、すごく充実感を感じた。

途中、余裕がなくて、いつもよりそっけない対応をしてしまったりもしました。

私はコミュニケーションをとるビジネスなので、1日でもたくさんの人と会話をしますし、メールや電話もします。

特に、同僚やパートナーなど、身近な人には雑な対応になってしまいやすい。

余裕があれば、丁寧に対応したり、笑顔を向けたり、雑談に付き合ったりできます。

でも、余裕がないと、お客様にはプロ意識からなんとか丁寧に対応ができますが、身近な人ほど、ツンケンしてしまいます。

こういう、気持ちの余裕って、結局は伝わるんですよね。

丁寧に対応してるつもりでも、きっとお客様にも伝わってます。

反省です。

ただ、たくさんのタスクをこなしていくのが、自分の快感でもある。

暇よりは、忙しいのが好き。

昔からですね。

今日も仕事を終えて帰る頃に、同僚から温かい言葉をかけてもらえただけで、本当に頑張ってよかったなぁ〜とじんわりしました。

タスクの量がどうこうというよりも、自分のキャパシティをもっと広げて、気持ちに余裕を持てるように頑張っていきたいな、と思います。

だれかたくさんの人を喜ばせたいと思ったら、1番身近な人を喜ばせるのが1番早いのですから。

ちなみに、帰宅したらこんなのが家にいました。

アレクサ内蔵、Amazon echoです。

Google Homeも家にあるのに…主人がまた購入したようで、楽しそうにお話ししてました。

楽しんでくれて何より。笑

ダイエットと罪悪感

今日は妹と食事しました。

外食の時ってどうしても食べ過ぎてしまいますよね💦

最近、ダイエット関連の情報をよく読んでいて、

食べすぎることに罪悪感を覚えるようになったんです。

そしたら、逆に太りました

ここ数年変化のなかった体重が、急に2キロ太るという奇跡が起きた。

引き寄せの法則?みたいなので、
痩せたいということに執着しすぎると、(痩せたいということは、深層心理では太っているという事が前提だから)
逆に太る、というのを読んだのですが、

それで太ったのかも…。

ダイエット一回忘れようかな…。

忘れようと思うと忘れられない。

痩せようなんて思わなければよかったー

ドツボにはまるってこういう事ですかね💦

今日はただのつぶやきでした。

だれか引き寄せの法則に、詳しい方がいたら、

いい抜け出し方を教えてほしいです。