幸せが欲しい!もっと欲しい!と焦りを感じる人に

SparkleU.代表のゆかりです。
 
 

今日は暖かい陽気で気持ちがいいですね♪
 
 

週末は旦那さんと過ごせるので本当に幸せ♡
 
 

みなさんが幸せを感じる時間はどんな時ですか?
 
 

 
 

旦那さんと家でのんびり過ごしている時。
 
 

穏やかな天気、自然の中を散歩している時。
 
 

陽当たりの良いキレイで清潔な部屋でごろごろしている時…。
 
 

こうやって考えていくと、幸せを感じる時って、何も特別な瞬間だけじゃないですよね。
 
 

むしろ、日常のちょっとしたことが幸せそのもの。
 
 


 
 

SNSやテレビで目にするようなきらびやかな生活は幸せ?
 
 

それは、もしかしたら、外から刷り込まれている幸せかもしれない。
 
 

人って意外と、本当の望みは何かわからないで生きていたりします。
 
 

真面目で優しい人ほど、他人の期待に応えようとするあまり、自分の望みがわからなくなっちゃうことがある。
 
 

世間から求められる正解を言ってしまう。
 
 

幸せって、実はこれからなるものでも、手に入れるものでもない。
 
 

今すでに目の前にあって、感じることができるんですよね。
 
 

あなたの幸せって?

豊かさは自分のワクワク次第♪

SparkleU.代表のゆかりです。
 
 

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もうすぐ産休に入る予定なので、仕事納め前でバタバタしてます。
 
 

でも楽しい♪
 
 

何が楽しいかというとやっぱり私は、人のことを考えている時が楽しいんですよね。
 
 

クライアントさんや部下のこと…。
 
 


 
 

今、あの人はこれをやりたいって言ってるから、次にこんなことにチャレンジできるようにしたいなとか。
 
 

あの子は、〇〇が好きって言ってたから、こんな情報が役に立ちそうだな、とか。
 
 

そうやって、人の可能性について考えている時が楽しい〜♡
 
 


 
 

クライアントさんやメンバーをみていて思うのが、私は、ワクワクすることを仕事にしているから、最短でここまで来れたんだなっていうこと。
 
 

ワクワクに従っていると、夢中になって、いつのまにか成果につながっているんですよね。
 
 

みなさんがワクワクすることは、どんなことですか?
 
 

好きなことを見つけよう!と意気込むのではなくて、ワクワクに従って、仕事に取り入れていくだけで、知らない間に大きな成果や豊かさが手に入る。
 
 


 
 

何か1つのことに集中して、コツコツ継続するのにワクワクする人もいれば、(主人はこのタイプです♪)
 
 

新しい土地に行くことにワクワクを感じる人もいますよね。
 
 

ワクワク次第で、人生はいくらでも豊かになっていく。
 
 

みんなで、ワクワクを追求しましょう♡

やりたいことがわからない

SparkleU.代表のゆかりです。
 
 

今、私がやりたいこと
 
 

お花見🌸
 
 

服をつくる
 
 

フルーツサンドを食べる
 
 

本を書く
 
 

身体が喜ぶストレッチ
 
 

みなさんがやりたいことは?
 
 


 
 

毎日忙しくして、やらなければならないことをやっていると、自分の「やりたい」に鈍感になります。
 
 

私は部下に「何やりたい?」と口ぐせのように聞いていましたが、すぐに応えられる人は少なかった。
 
 

私もかつてそうだったから、気持ちわかります。
 
 

「何やりたい?」
 
 

「・・・わかりません」
 
 

っていう会話は当たり前。
 
 

当たり前なんだけど、やりたいことがわからなくなっている状態、ずっと当たり前でいいの?
 
 

やりたいことがドンドンわいてきて、「こんなにできないよ〜!」と思うくらいがワクワクしますよね。

 
 

すぐにそんなところを目指さなくていい。
 
 

今日何を食べたいか?
 
 

今日どこに行きたいか?
 
 

小さいことから、やりたいことを見つけてみよう。

幸せって、2つの要素で決まってる

SparkleU.代表のゆかりです。

最近、つくづく仕事とパートナーシップって繋がっているなぁと感じます。

パートナーシップは、恋愛関係や結婚関係じゃなくても、友人などでもいいと思います。

自分がリラックスできる人間関係っていうイメージかな。

どちらかだけで、人生がうまくいくっていうこともないし、両方がうまく回ることで、人生の満足度が高まるんじゃないかなぁ。

仕事、ビジネスで発揮できるエネルギーと、パートナーシップで発揮できるエネルギーって、違う種類のものだと思うんですよね。

仕事、ビジネスでは、頭の回転が速くなったり、「次は何をやろう?」と効率性やスピードの観点で思考していて。

パートナーシップでは、もっとゆっくり思考していて、自分をさらけ出せる感じかな。

以前、勝間和代さんの本で、人生の幸せは、「お金」と「愛」の回転が大切、ということを読んだんだけど、それと近い。

お金を稼ぐ仕事やビジネスと、愛を与えたり与えられたりするパートナーシップ、両方があると、人って幸せになれる。

もし、仕事、パートナーシップ、どちらかにモヤモヤを感じているなら、ぜひ個別相談にご連絡くださいね♪

それでは、今日もステキな1日をお過ごしください♡

今、この瞬間に集中!ネガティブな感情は一瞬で出し切る

SparkleU.代表のゆかりです。

実は来週の月曜日、

すごくやりたくないなぁと思っていることがあって、1週間ほど前から

「イヤだな…」

と気になっていました。

仕事の1つなのですが、

ちょっと前からどうしても頭をよぎってしまって、

「あーいやだぁ。どうしよう?」

と考えていて、対策をなんとか考えたりして。

昨日、お休みの時も気になっていて、

気づいたことがあります。

「私、人生ムダにしてない!?」って。

やりたくないことを避けられないこともありますよね。

でも、やりたくないことを、

ずーっと気にして、

旦那さんといる時や好きな本を読んでいる時まで、

イヤな気分になってるなんてもったいない!

と思ったんです。

イヤなコトをやる瞬間、

イヤな気分になるのはある意味仕方ない。

私の場合、

いやな気分を先取りしていたワケです。

もったいないですよね〜!

けど、こういう事って、意外とよくある話なのかなと思います。

未来にまってるイヤな仕事に引きずられる事もあれば、

過去のイヤな事に引きずられる事もありますよね。

例えば、仕事でお客様からクレームをもらって、落ち込む時。

その瞬間落ち込むだけならいいですが、

何日間か引きずってしまって、

他のお客様とやりとりしている時まで、

暗い気持ちになってしまったり。

改めて、

ネガティブな感情は、

その時、その瞬間に出し切ろう!

今目の前のことに全力で生きよう!

と思った次第です。

みなさんはどんな時に、

感情を引きずってしまいますか?

コメント欄などでお聞かせいただけたら嬉しいです。

また更新しますね♪

どんな気分の自分でいたい?自分なりのモードを選んで幸せに生きよう♪

Sparkle U.のゆかりです。

自分の気持ちが浮き沈みしたり、モードが変わることってありますよね。

洋服を着替えるように、
フェミニンファッションの時は、自分の仕草まで女性らしく、
カジュアルスタイルの時は、気分まで開放的に。

みなさんは、今どんな気分?どんなモードですか?

どんな気分?私のモードをファッションに例えたら

私の最近の気分は、リラックス、インプット、幸せに浸るです♡

少し前までは、ビジネスマインドがものすごく強くて、
行動あるのみ!ストイックって素晴らしい!だったのですね。

ファッションで言うなら、パンツスーツ。

パシッと決めて、ヒールはそこまで高くない5センチヒール(私の中では10センチが通常ヒールの高さです)で、太いヒールだから歩きやすく、行動もガツガツできちゃう。

それが、いつの間にか、心地よい雰囲気で、幸せに浸るモードに変更になりました。


ファッションでいうなら、ワンピース。

飾りは多すぎなくてシンプルデザインだけど、袖や裾に繊細なレースがついていて、女性らしい。

体がリラックスしすぎるほどだぼっとはしてないけど、おなかに力を入れるほどタイトでもない、ちょうど良いフィット感。

シューズはフラットシューズで、小さなリボンモチーフ。

そんな気分。

本で言うなら、ちょっと前までは「効率化」、「仕組み化」、「ビジネス」の本。

今は、小説が気分なんだな♪

自分が長く浸っていられるモードを選ぼう

なぜモードが切り替わったのかというと、ビジネスマインドをすごく強くして行動をストイックにしていたときに、持続性がない、ということに気がついたからです。

頑張って、自分を鼓舞して行動することはできる。

私は、比較的、まずやってみる精神が強いので、行動するスピードも、量もある程度できるんですよね。

でも、一定スピードと量をやってみたら、「あ、続かないな」と思った。

つまり、自分に合っていないということ。

合っていないことは、短期的にはできるんだけど、長く継続することはできない。

合っていないことは、頑張ればそこそこの成果を出せるけど、突き抜けた成果を出すことはできない。

頑張って、自分のお尻をたたいて、モチベーションを高めて、走ることはできるだろう。

でも、そこまでして私が手に入れたいモノって何なのかな?

私は、今、この瞬間、ブログを書いている瞬間、instagramを投稿している瞬間、旦那さんと話している瞬間、腰が痛いと思いながらもおなかの中の赤ちゃんの胎動を感じている瞬間、それらをものすごく大切に、愛おしく感じたいんですね。

だから、心地よいモードを選びました。

自分にとって、今心地よいのは、ビジネスモードじゃなかったから。

心地よさはどんどん変化するから、自分の変化に敏感でいよう

この心地よさって、変化していくモノだと思う。

それは、「自己啓発本より、今は小説の気分」という程度かもしれないし、
「バリキャリを目指して10年走ってきたけど、これからはゆったり田舎暮らししたい」という大きな変化かもしれない。

だけど、その変化って自分の価値観や大切なモノが入れ替わるサインだったりする。

だからこそ、自分の感覚や変化に敏感でいてほしいなと思っています。

何が好きで、何を目指していて、今、どんな自分で、どんな気分でいたいのか。

ほしい感情は何なのか。

体験セッションでは、自分がどんな人間なのか?何が好きなのか?など、自分を知ることからまず始めています。

キャリアって、仕事ではないんだよね。

キャリアって、生き方そのもの。

自分の生き方やあり方から、ワークスタイルを考えてみませんか?

最近イライラしてるな…と思ったらやるべきこと

忙しく過ごしていると、自分に余裕がなくなって、ちょっとのことでイライラしたりする。
 
 

例えば、旦那さんがカバンを床に出しっぱなしだったり、ゴミの分別をてきとうにやっていると、イラッとする。
 
 

けど、たまぁに(本当にたまにだけど)、イラッとしない時もあって、そういう時はやっぱり、自分自身がご機嫌な時。
 
 

自分自分のご機嫌をとればイライラしにくくなる

 
 

自分で自分を大切にしていたり、甘やかしてあげたり、優しく扱ってあげないと、人にも優しくできない。
 
 

自分が貧乏だったら、貧しい人にお金を分けてあげられないのと同じ。
 
 

自分が満たされていなかったら、周りの人を満たしてあげることってできない。
 
 


 
 

以前、父から言われた言葉で印象に残っているのは、「貧しい国を支援したいからといって、貧しい国の暮らしを自分がする必要はない」ということ。
 
 

父は、定期的にユニセフに寄付をしていたんだけど(今はわからない)、そうやって、自分が体験したり経験しなくても、周りを豊かにする方法はあるということ。
 
 

自分取り扱い説明書があればもっと楽になる

 
 

忙しい時ほど、自分をかまってあげて欲しい。
 
 

そんな暇ないよ、と思うかもしれないけど。
 
 

ほんの少しでもいい。
 
 

誰かに甘えて助けを求めるとか、好きな食べ物を思いっきり食べるとか。
 
 

こういう時に、自分の気持ちがときめく方法を知っている人は強い。
 
 

あなたは、エネルギーが高まる方法を知っていますか?
 
 

自分の取り扱い説明書ってやつかな。
 
 

私だったら、可愛いワンピースを買う。(今は妊娠中でそれができないからツライ)
 
 

旦那さんとオシャレなカフェに行く。(今は妊娠中で腰痛がひどく、カフェでくつろげないからツライ)
 
 

自然豊かなところを散歩する。(今は妊娠中で遠出しにくいからツライ)
 
 

自分で自分のご機嫌をとれない理由って、こんなふうにたくさん出てくるかもしれない。笑
 
 

私の場合は、ぜーんぶ「妊娠中だから」なんだよね。
 
 

でも、他にも好きなことはあって、本を読む時間かたっぷりとれること。
 
 

エネルギーがチャージされる。
 
 

旦那さんが気遣ってくれるから、本を読んでゆっくりしていても何にも言われないし。
 
 

あとは、お気に入りの匂いのオイルを使って、マッサージする。
 
 

妊娠線のケアにもなって一石二鳥。
 
 

 
 
忙しい時ほど、自分がなんでイライラしてるのか、内観する時間がとれないものだけど、自分のご機嫌をとる方法を考えるなら楽しいからまだやりやすい。

 
 
ぜひ試してみてほしいな〜♡

日常こそ、かけがえのない思い出になる

SparkleU.代表のゆかりです。

引っ越し大詰め!なんだけど、私はおなかの大きさに甘んじて、なかなか機敏に動けていません。

妊娠8カ月のおなかで引っ越しって…結構、重労働。

私、おなかが大きいみたいで、会う人、会う人に驚かれます。

すごいねー!って。

喜んでいいのか??笑

ただ、日に日に大きくなるおなかはやっぱり愛おしくて。

今日も先輩ママさんとランチしてきましたが、みなさん、赤ちゃんや子どもの命の美しさについて、語っていました。

「産んでから1年は本当に大変で、余裕もないし、この辛さが一生続くように感じるけど、終わってみたら本当に一瞬だよ」

と言われて、赤ちゃんと過ごす時間を大切にしたいなぁと改めて思いました。

私たちは、毎日たくさんのことを経験していて、その時はそれが当たり前でも、いつか当たり前じゃなくなることがある。

赤ちゃんがいつのまにか大人になるように。

辛かった日々がいつのまにかかけがえのない想い出になるように。

そうやって毎日が積み重なっていくから、かみしめて、幸せを感じながら生きていきたいなぁ。

さっと流して生きていくこともできるけど、人生はプロセスを楽しんでこそ!だと思うのです。

ちょっとしたできごとで、喜んだり悲しんだりできること。

そうやって感情を味わえるのが、幸せです♡

理想の自分になれなくても、すぐに手に入る幸せがある

SparkleU.代表のゆかりです。

引っ越し準備でバタバタしている最近。

夜ふかししすぎて、赤ちゃんの元気がなくなった気がして、心配していました。

でも、今夜は元気におなかの中で動いてくれています♡

赤ちゃんにありがとう♡

いつも私を幸せな気持ちにしてくれる…。

ある研究によると、人がもっとも幸福度の高い曜日は金曜日、という結果があるらしい。

それは、月曜日から金曜日まで働いて、土日お休みの人が多く、金曜日は週末への期待感が高まるから、なんだとか。

気持ちわかります。

仕事は好きで楽しいけど、週末、旦那さんとたくさん一緒にいられるのが幸せで楽しいから、金曜日は幸せに浸っていられる。

その研究結果では、幸福度のピークが土日ではない、というところもポイント。

人は、楽しみな事を待っている間、つまり期待で胸ふくらませている時が最も幸福度の高い状態なのです。

それって、目標や夢が叶う、叶わないに関わらず、そこに向かっているプロセスを幸せでいっぱいにできるってことですよね。

例え、理想の自分になれていないとしても、悲観しなくていいんだ。

理想の自分に近づいているって思えれば、幸せな気持ちになれるから。

理想の自分になりたいと思ったのも、幸せになるため。

だから、理想の自分になれていなくても、その過程で幸せが手に入るなら、それほどいいことはないよね。

今日も幸せでした♡

みなさん、幸せな明日を過ごしてくださいね♪

理想の自分になれなくても、すぐに手に入る幸せがある

SparkleU.代表のゆかりです。

引っ越し準備でバタバタしている最近。

夜ふかししすぎて、赤ちゃんの元気がなくなった気がして、心配していました。

でも、今夜は元気におなかの中で動いてくれています♡

赤ちゃんにありがとう♡

いつも私を幸せな気持ちにしてくれる…。

ある研究によると、人がもっとも幸福度の高い曜日は金曜日、という結果があるらしい。

それは、月曜日から金曜日まで働いて、土日お休みの人が多く、金曜日は週末への期待感が高まるから、なんだとか。

気持ちわかります。

仕事は好きで楽しいけど、週末、旦那さんとたくさん一緒にいられるのが幸せで楽しいから、金曜日は幸せに浸っていられる。

その研究結果では、幸福度のピークが土日ではない、というところもポイント。

人は、楽しみな事を待っている間、つまり期待で胸ふくらませている時が最も幸福度の高い状態なのです。

それって、目標や夢が叶う、叶わないに関わらず、そこに向かっているプロセスを幸せでいっぱいにできるってことですよね。

例え、理想の自分になれていないとしても、悲観しなくていいんだ。

理想の自分に近づいているって思えれば、幸せな気持ちになれるから。

理想の自分になりたいと思ったのも、幸せになるため。

だから、理想の自分になれていなくても、その過程で幸せが手に入るなら、それほどいいことはないよね。

今日も幸せでした♡

みなさん、幸せな明日を過ごしてくださいね♪