イラッとした時の対処法

イラッとした時の対処法

今日の東京は台風が去って暑くなりましたね。

隅田川の花火大会もキレイに見えました〜。

ビルから鑑賞。

花火ってどうしてケータイで撮るとキレイに写らないのか…涙

今日、すごく心が乱れることがあったんですよね。

ショックだったし、イラッとした。

でも、数分後には笑いごとにできちゃった私がいて。

仕事の事だったので、スタッフにそのことを話している時に、

「yukariさんのその笑顔は、怒ってるんですか?普通、それって怒りますよね。」

って言われて。

それで、「あ、私もう怒ってないな」って思った。

ちなみに、怒るって感情は一次感情じゃないらしい。

悲しい、嬉しい、傷ついた、などの感情が先にあって、

その次に怒りの感情がくるらしいです。

だから、私はその出来事に確かに心が乱されたし、

裏切られた感じがして傷ついたし、

その次にイラッと怒りの感情も湧いた。

けど、それだけだったんですよね。

怒りはエネルギーをかなりつかうから、「怒ってもムダ」と思ったら、さっと忘れるようにしてます。

出来事は忘れないし、そこから学べることだけもらったら、

さっとイヤな感情は忘れる。

それだけですね。

おかげで花火も楽しく観ることができました。笑

イライラの感情は、さっと忘れる。

オススメの感情コントロール法です!

気分屋の私でもできる。笑